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舉例來說，先利用30秒衝刺跑步，接著1分鐘以快走或慢跑當成休息，再衝刺30秒，再慢跑1分鐘，一直到沒力為止。通常HIIT訓練不會超過30分鐘 ...

（木材）木皮的发展历程和简介

木皮，又称薄木、单板，英文名称为veneer，在进出口报关时又称作"单板或薄片"。木皮广泛应用于家具类等产品的贴面装饰，是一种具有珍贵树种特色的木质片状薄型饰面或贴面材料。大部分树种均可作为制作木皮的原材料，木皮主要选取木材中无虫眼、无节疤、无裂纹、色差相近、纹理适合的上乘木料，经过技术工人精心加工，使用精细木工机械设备加工而成。距今发现最早的木皮使用是在4000年前的埃及，由于当地是热带沙漠地区，植物稀少，木材资源稀缺紧张，但是统治阶级又对珍贵木材极端的喜爱和追求。在此情况下，人们就发明了把木材切割开，以当时最先进的工艺，把木材锯割到最薄的厚度，以增加其使用率和利用率，同时也满足统治阶级对华丽木纹的需求，这也是当今木皮最早的雏形。

張飛

維基百科，自由的百科全書張飛（？ —221年），字益德 [1] [注 1] ，東漢末年幽州涿郡（今河北省保定市涿州市）人氏，三國時期蜀漢名將，亦是劉備的主要親信之一，與關羽並稱「萬人敵」 [2] 。官至車騎將軍、領司隸校尉，封西鄉侯，後遇刺身亡，蜀漢追諡桓侯，是為西鄉桓侯。元朝加封為武義忠顯英烈靈惠助順王 [3] 。陳壽在撰寫《三國志》的時候，將張飛與關羽、馬超、黃忠、趙雲合為一傳（《三國志·蜀書·關張馬黃趙傳》），羅貫中的長篇小說《三國演義》中又將該五人並稱「五虎上將」，隨著民間劇目的發展，便廣為世人所知。

尋找「華夏四大神獸」紀錄片《眾神之地》見證萬物有靈

安坐家中跟着鏡頭打開遠方的視野和格局，探訪「華夏四大神獸」——野犛牛、中華白海豚、亞洲象和東北虎，從這次神聖之旅深度感受中國美好自然風光。眾神之地｜歷時3年打造開創自然紀錄片創新先河紀錄片《眾神之地》總播放量高達1.2億，追劇人數超過87.4萬，成為2022年國產紀錄片榜首。（圖片來源：官方海報）《眾神之地》是嗶哩嗶哩（bilibili）首部升級HDR調色和杜比音效的自製紀錄片，由「全華班」頂尖拍攝團隊歷時3年傾力打造。拍攝團隊的足迹遍布雲南、廣東、福建、吉林、黑龍江、青海、西藏等地，深入高原雪山、雨林深處，在大海上顛簸，在原始森林裏穿梭，拍攝團隊冒死拍攝只昐望每幀畫面都能呈現極度震撼的視聽效果。

何首烏也可以幫助髮根強健？營養師 3 分鐘幫您解析它的神奇之處

何首烏萃取物含有特殊的「大黃素」與「醣苷類」，經過實驗證實，何首烏萃取物可以調整髮根狀態，幫助養髮，強健頭皮，活化髮根。什麼族群適用何首烏萃取？深層渙活、強健髮根能幫助強健並活絡髮根，使頭髮呈現豐厚感，維持青春的頭髮狀態。細軟髮想強化滋養髮質能幫助頭髮呈現豐厚感，讓髮質健康，防止髮絲斷裂。想解決洗頭時排水口堵塞煩惱能幫助強健髮根，滋養頭皮，幫助調理頭髮健康。常做造型，想防止髮絲分岔斷裂能滋養髮質，調理頭髮的健康，使頭髮易於梳理，不易分岔斷裂。何首烏萃取怎麼使用效果最好？建議可以搭配幫助毛髮健康的營養素同時使用，如 Q10、維生素 B5、A、E 以及生物素（維生素 H）能幫助頭皮以及毛髮更加健康。

八字木多代表什么八字木多的人命好不好

八字木过多就是指，在你的八字五行中木这一项所占比的力量比其他金、水、火、土四项所占比的力量多得多，即甲乙寅卯数量较多。这样会造成四柱中的五行不平衡，如果，再给你来木这一项的话就会对你的命理和各种运势造成不好的影响。八字木多的人外表给人感觉就是很大气，男性是很有男子气概的，女子也有一点偏向于男性化的特征的，一般情况下皮肤也是有一点油腻的，面部也总是有一些痤疮，身体的体味相对来说是比较大的，但是整个人是英姿飒爽。八字木多的人是很聪慧很明智的，生活也是很积极向上的，平时很喜欢和人交往，你们做事是很大胆的，但是也有某些人是行为修养是不够的，所以容易会走上了犯罪的心理素质，你们需要学会控制自己的脾气，否则这也会害了你。

神明桌要怎麼擺？10項公媽桌擺放禁忌，擺錯恐招血光之災｜MamiBuy編輯部

神明桌上的香爐應分為神明爐與祖先爐，神明爐在前，祖先爐在神明爐後方。此外，神明爐頂部應在神明1/3處的高度最好，不可在神明坐著或站立時的腿部、腳部位置，也不可高過神明、遮住神明臉部，這都會為家運帶來負面影響。若神像與香爐位置在不佳位置，建議使用金紙或木盒來墊高神像或香爐就能化解。神明桌尺寸怎麼看？購買前注意這3點神明桌尺寸非常多，主要是依據文公尺的吉字施作，顏色則以棕紅、咖啡紅、棗紅色最好。但挑選神明桌前應留意以下3點： 1.確認神明桌的物件數量在挑選神明桌前，務必確認家中神像、祖先牌位、香爐，以及花瓶、神明桌燭台等其他物件的數量與大小後，再測量神明桌寬度與高度會最準。確認神明桌上的物件數量與尺寸再測量。（圖片翻攝自唐山居家佛俱） 2.常見神明桌尺寸

俗話說"窮不搬家,富不遷墳,生意不好改大門 ...

0:00 / 8:38 俗話說"窮不搬家,富不遷墳,生意不好改大門"啥意思？有何講究？老祖宗的話有何深意! 其實大多數人都理解錯了! 【減壓文化】 #俗語 #國學 #古人的智慧 #俗話說 #窮不搬家 #富不遷墳 #生意不好改大門減壓文化 634 subscribers Subscribe 0 No views 4 minutes ago...